Aturan Penting Saat Mengkonsumsi Suplemen Kesehatan

Anda mungkin familiar dengan berbagai suplemen vitamin tambahan yang diiklankan untuk dikonsumsi setiap hari sebagai cara meningkatkan imunitas tubuh. Kenyataannya bila Anda telah mengkonsumsi makanan sehat secara teratur, seperti aneka buah, sayur, daging, ikan, telur, susu, kacang, dan biji-bijian dalam porsi yang seharusnya Anda tidak membutuhkan asupan tambahan. Cara meningkatkan imunitas tubuh paling ampuh memang dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Suplemen vitamin dapat dikonsumsi ketika kebutuhan nutrisi tersebut meningkat atau saat tubuh kekurangan asupan, misalnya ketika sakit, saat hamil atau menyusui, memasuki usia lanjut, atau dalam masa pemulihan.

Sebelum mengkonsumsi suplemen kesehatan atau vitamin, ada baiknya Anda mengetahui manfaat dan risiko dari konsumsi vitamin tersebut. Berikut ini aturan penting yang perlu diperhatikan sebelum dan saat mengkonsumsi suplemen kesehatan.

1. Konsultasikan ke Dokter

Sebelum mengkonsumsi suplemen atau vitamin tambahan, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk menentukan dosis yang tepat. Dosis konsumsi suplemen vitamin tentu juga akan berbeda untuk kelompok tertentu, misalnya anak-anak, ibu hamil atau menyusui, serta penderita suatu penyakit. Dokter akan memberikan saran tentang cara meningkatkan imunitas tubuh yang benar.

2. Bacalah Label Kemasan Produk

Jika dijual bebas, biasanya produk suplemen vitamin akan mencantumkan rekomendasi dosis penggunaan pada label kemasannya. Pada label tersebut juga tertera bahan-bahan yang terkandung di dalam suplemen vitamin, manfaat, efek samping, dan tanggal kedaluwarsa. Informasi tersebut wajib Anda cermati sebelum mengkonsumsi vitamin.

3. Waspadai Efek Samping & Interaksi Obat

Ketika mengkonsumsi suplemen vitamin, pastikan suplemen tersebut tidak akan menimbulkan efek kontradiktif terhadap obat-obatan, suplemen lain, makanan, atau produk tertentu. Jika ada suplemen vitamin yang justru perlu dicampurkan ke dalam minuman atau makanan, pastikan Anda tidak kelebihan nutrisi dan tidak berisiko mengalami efek samping tertentu.

4. Pastikan Keaslian Produk

Sebelum mengonsumsi suplemen tertentu, Anda dapat memeriksa status keaslian produk di website Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Produk yang tidak terdaftar di BPOM merupakan obat yang tidak mendapat izin layak jual atau konsumsi, sehingga belum tentu aman untuk dikonsumsi.

Mengkonsumsi suplemen untuk mendukung daya tahan tubuh memang perlu. Namun, Anda harus berhati-hati memilih produk yang aman dan berkhasiat untuk Anda serta keluarga tersayang. Konsumsi Rhea Health Tone secara rutin setiap pagi dan sore hari adalah salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh, melindungi dari bakteri dan virus, serta mempercepat proses penyembuhan saat sakit. Dapatkan Rhea Health Tone di Tokopedia, Blibli, dan Shopee sekarang!