10 Daftar Rekomendasi Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh, Mana Pilihanmu?

Sadarkah kita bahwa virus maupun bakteri bisa menyerang kesehatan tubuh kapan saja. Sehingga perlu meningkatkan imunitas tubuh agar tubuh tetap sehat. Salah satu vitamin yang berfungsi untuk imunitas adalah vitamin C. Ada berbagai produk vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh.

Vitamin C merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Biasanya vitamin C bisa di dapat dari sayuran, buah-buahan, dan suplemen multivitamin.

Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

Asam askorbat atau vitamin C adalah vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Namun, vitamin yang larut dalam air ini tidak bisa bisa diproduksi oleh tubuh secara alami, sehingga butuh dari sumber luar seperti makanan yang dikonsumsi. 

Vitamin esensial ini punya banyak sekali manfaat bagi tubuh, seperti:

1. Memelihara daya tahan tubuh

Vitamin C bisa mempercepat proses penyembuhan saat tubuh terserang penyakit. Tubuh yang lelah akan membuat sistem imun melemah dan jadi rentan terinfeksi penyakit. 

Di sinilah fungsi dari vitamin C, yaitu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Bahkan gejala seperti batuk dan pilek bisa dicegah bila kebutuhan vitamin C dalam tuku tercukupi.

2. Melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas

Vitamin C ini juga sebagai antioksidan yang dapat melawan efek radikal bebas. Molekul jahat radikal bebas ini bisa terbentuk dari faktor lingkungan seperti polusi udara, atau dari makanan, hingga proses metabolisme tubuh.

Sel-sel tubuh bisa rusak akibat radikal jahat. Bahkan molekul ini bisa membunuh sel tubuh yang sehat, lho. 

Selain itu, radikal bebas sering juga berkaitan dengan stres oksidatif yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, hingga obesitas.

3. Menjaga kesehatan kulit

Kesehatan kulit juga bisa dijaga dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Vitamin ini berguna untuk memproduksi kolagen yang merupakan sejenis protein. Nantinya kolagen ini akan membantu proses penyembuhan luka, memperlambat penuaan, mencegah keriput, merawat elastisitas kulit, hingga mencerahkan kulit.

4. Mengobati flu

Flu bisa diobati dan dicegah dengan vitamin C, lho. Konsumsi vitamin Cbisa meredakan penyakit flu yang sedang dialami. 

Orang-orang yang melakukan aktivitas ekstrim atau tinggal di lingkungan bersuhu dingin, maka perlu mendapatkan asupan vitamin C sekitar 250 mg – 1 gram per harinya.

5. Menurunkan risiko anemia

Vitamin C akan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan begitu, vitamin C juga dapat mencegah terjadinya kekurangan zat besi. 

Seperti yang diketahui, zat besi penting dalam proses produksi sel darah merah. Tubuh yang kekurangan zat besi bisa mengalami kekurangan sel darah merah. Sehingga nutrisi dan oksigen tidak bisa  dialirkan ke sel tubuh. 

Tubuh juga bisa mengalami anemia jika kekurangan zat besi. Gejala yang umumnya muncul adalah tubuh mengalami kelelahan karena kekurangan oksigen.

Oleh sebab itu, penting sekali konsumsi vitamin C agar penyerapan zat besi pun bisa lebih optimal.

6. Mengurangi risiko penyakit lainnya

Vitamin C pun bisa membantu merawat kesehatan tulang, tulang rawan, serta gigi. Bahkan vitamin C ini juga diyakini bisa mencegah terjadinya katarak, hingga penyakit empedu.

Fungsi lain dari vitamin C adalah menurunkan riisko serangan jantung, menormalkan tekanan darah tinggi, serta menurunkan kadar asam urat.

Baca juga:

Vitamin untuk daya tahan tubuh

Vitamin daya tahan tubuh untuk anak

Suplemen daya tahan tubuh

Berbagai Sumber Vitamin C

Vitamin C bisa didapat dari makanan sehat yang kita konsumsi. Seperti sayuran dan buah-buahan, seperti:

• Kale
• Brokoli
• Kol
• Buah kiwi
• Jeruk
• Jambu biji
• Stroberi
• Semangka
• Pepaya
• Delima
• Leci
• Blueberry
• Teh hijau
• Yogurt
• Jahe
• Sayur bayam
• Bawang putih

Selain dari makanan, sumber vitamin C juga bisa didapat dari suplemen. Namun, suplemen sebaiknya dikonsumsi jika memang dibutuhkan. Lagipula, tubuh hanya dapat menyerap 500 miligram vitamin C dari suplemen per harinya. 

Daftar Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh

Berikut list merk vitamin C yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh, yaitu:

1. Vitacimin 

Produk vitamin C yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi. Vitacimin vitamin C 500 mg ini tersedia dalam berbagai rasa, mulai dari lemon, blueberry, jeruk, hingga fruit punch. 

Suplemen berbentuk tablet hisap ini cukup praktis untuk dibawa ke mana-mana dan harganya juga terjangkau.

2. Blackmores Vitamin C

Blackmores sudah terkenal karena punya berbagai suplemen vitamin, termasuk vitamin C. Kualitas produk Blackmores ini juga tidak perlu diragukan lagi karena sudah teruji bisa membantu menjaga kesehatan.

Produk Blackmores vitamin C ini juga mengandung ekstrak bioflavonoid yang dapat meningkatkan kerja dan fungsi vitamin C dalam tubuh.

3. Puritan’s Pride Vitamin C

Puritan’s Pride Vitamin C juga diperkaya flavonoid dan wild rosehip yang berkhasiat memelihara imun tubuh dan juga menjaga kesehatan kulit.

4. Holisticare Ester C

Vitamin dari Ester C ini tidak akan terasa perih di lambung. Holisticare Ester C ini bisa mengatasi berbagai gejala dari kekurangan vitamin C, seperti sariawan, gusi berdarah, hingga flu. 

Konsumsi vitamin C juga bagus untuk kesehatan kulit dan rambut karena membantu sintesis kolagen. Tersedia dalam kemasan botol dan juga sachet, tinggal dipilih sesuai kebutuhan.

5. Enervon C

Enervon C adalah merek suplemen yang dapat membantu memelihara daya tahan tubuh. Vitamin enervon C ini juga bisa mengembalikan energi agar bisa beraktivitas seharian dan tetap semangat. Selain itu, manfaat lainnya juga bisa mengatasi gejala kekurangan vitamin B kompleks.

6. Healthy Care Vitamin C

Vitamin C dari Healthy Care ini bisa melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas dan membantu menjaga kolesterol dalam darah. Suplemen vitamin C dari brand asal Australia ini juga mampu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh kapiler.

7. You C1000

Suplemen vitamin C juga hadir dalam bentuk minuman segar sehingga sangat praktis untuk dikonsumsi. Rasa minumannya juga nikmat, ada rasa apel, jeruk, dan lemon. 

8. Alkaline Vitamin C

Tubuh yang kekurangan asupan vitamin C bisa menyebabkan katarak. Vitamin C dari suplemen Alkaline-C akan membuat darah bisa disalurkan ke saraf mata lebih banyak sehingga menurunkan risiko katarak. Vitamin C juga bisa memproduksi neurotransmitter di dalam otak sehingga bermanfaat mengubah mood seseorang.

9. Vitalong C

Suplemen vitamin C Vitalong C ini dapat membantu mencegah defisiensi vitamin C. Suplemen yang satu ini akan membantu meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Vitalong C ini mengandung vitamin C yang tinggi, namun akan dilepaskan secara bertahap di dalam tubuh selama 12 jam. Sehingga suplemen ini tidak akan menyebabkan rasa nyeri di lambung.

10. CDR

CDR sudah terkenal karena mudah didapatkan. Bentuknya tablet hisap sehingga bisa dikonsumsi dengan cara dilarutkan dalam air. Selain itu, suplemen daya tahan tubuh ini juga sebagai multivitamin kalsium yang mengandung vitamin C 1000 mg, vitamin B6 15 mg, dan vitamin D 300 IU.

Tentu saja suplemen ini menjadi sumber vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh dan menguatkan tulang.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Suplemen Herbal Rhea Health Tone

Selain itu, vitamin c yang bagus untuk daya tahan tubuh ada Rhea Health Tone. Suplemen yang satu ini adalah suplemen herbal yang mengandung ekstrak bahan-bahan alami. Suplemen yang satu ini memang memiliki khasiat untuk menjaga dan mendukung daya tahan tubuh.

Rhea Health Tone ini mengandung 6 bahan alami yang punya banyak khasiat, yaitu:

• Gardenia jasminoides oleum

Tanaman kacapiring atau bernama latin Gardenia jasminoides ini punya manfaat dapat meringankan peradangan dan infeksi dalam tubuh. Tanaman ini juga ampuh mengobati diabetes melitus, sakit gigi, sariawan, batu empedu, demam, hingga susah BAB.

• Boswellia Serrata Oleum

Minyak yang berasal dari Boswellia ini memang sudah digunakan untuk pengobatan sejak dulu. Manfaatnya sangat banyak, mulai dari mengurangi peradangan, penyembuhan luka, hingga untuk terapi asma.

• Commiphora Myrrha Oleum

Minyak mur atau Myrrh adalah zat berupa getah dari Commiphora Myrrha Oleum. Minyak ini berwarna kuning tua, rasanya sedikit pahit, aromanya hangat dan pedas. 

Minyak mur ini berkhasiat sebagai antiseptik alami yang bisa mengobati masalah kesehatan mulut dan kulit. Selain itu juga mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan. Bahkan kandungan minyak mur ini bisa mengurangi replikasi sel kanker dan meningkatkan fungsi sel darah putih.

• Daucus Carota Semen Oleum

Wortel liar atau Daucus carota memiliki minyak dari biji yang diyakini bisa membantu penyembuhan dari berbagai penyakit. Minyak dari Daucus carota bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti saluran kemih, gangguan sendi, hingga pencernaan. 

• Olea Europaea Oleum

Dikenal pula dengan istilah yang lebih umum sebagai zaitun, yaitu tanaman yang punya khasiat untuk mengobati pencernaan, hipertensi, diabetes, infeksi saluran pernafasan, penyakit kulit, rambut rontok, infeksi bakteri dan jamur.

• Foeniculum vulgare oleum

Dikenal juga dengan istilah adas, yang memiliki khasiat untuk pengobatan tradisional untuk atasi beragam penyakit. Seperti masalah pada sistem pencernaan, reproduksi, endokrin, hingga pernapasan. 

Itulah berbagai suplemen dan vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh. Pilih suplemen daya tahan tubuh yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Referensi:

https://www.tokopedia.com/blog/top-merk-vitamin-c-terbaik-hlt/

https://rhea.co.id/artikel-detail/6-kandungan-penuh-manfaat-dalam-rhea-health-tone

https://wolipop.detik.com/sale-and-shop/d-5636200/8-pilihan-vitamin-c-yang-bagus-untuk-daya-tahan-tubuh