Marathon bukan hanya soal garis finish, tapi juga bagaimana tubuhmu pulih setelahnya. Banyak pelari tidak menyadari bahwa marathon membutuhkan recovery total, karena setelah berlari jarak jauh, tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup panjang untuk kembali ke kondisi optimal.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Setelah Marathon?

Tanpa teknik dan persiapan yang tepat, marathon dapat memberikan dampak serius pada tubuh, seperti:

1. Kerusakan Otot

Butuh waktu 2–4 minggu untuk proses perbaikan otot secara dasar setelah marathon.

2. Imunitas Menurun Drastis

Selama 1–2 minggu pasca marathon, tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit.

3. Cadangan Energi Habis

Glikogen di otot dan bahu butuh 1–3 minggu untuk kembali penuh.

4. Stress Mental & Keletihan Psikologis

Long run dan lomba bisa memberi tekanan yang membuat pikiran membutuhkan waktu untuk “bernapas”.

Jangan Paksa Tubuhmu

Lebih baik mengikuti 2 marathon berkualitas dalam setahun daripada memaksakan 5 marathon yang justru berakhir cedera. Cedera umum yang dialami pelari bisa berupa:

• Nyeri

• Pegal-pegal

• Bengkak

• Memar

• Gerakan terbatas atau kaku

Area yang paling rentan: pergelangan kaki, lutut, dan tangan.

3 Prinsip Penanganan Cedera oleh Ahli Medis

Menurut dr. Adrian Setiaji, Sp.KFR, AIFO-K, penanganan cedera olahraga harus memenuhi 3 hal berikut:

1. Kompres Dingin

10–15 menit, 3–4× sehari di area yang cedera.

2. Krim Analgesik yang Tidak Panas

Hindari krim panas, karena dapat memperparah peradangan dan bengkak.

3. Aplikasikan Krim Analgesik 3–4× Sehari

Gunakan secara konsisten, selang-seling dengan kompres dingin.

Dukungan Recovery dengan RHEA MUSCLEtone Relieve

RHEA MUSCLEtone Relieve hadir sebagai solusi analgesik modern berbahan 100% bioaktif natural:
Eucalyptus, Lavender, Jasmine, dan Cherry Blossom.

Formulanya bekerja dengan menghambat enzim COX-1 & COX-2, membantu meredakan:

• Nyeri

• Peradangan

• Memar

• Bengkak

Aman digunakan jangka panjang tanpa efek samping.

Keunggulan RHEA MUSCLEtone Relieve

• Sensasi sejuk, bukan panas

• Aroma natural Cherry Blossom

• Tanpa bau menyengat

• Tekstur ringan, tidak lengket

• Efektif untuk nyeri/peradangan + memar/bengkak dalam satu produk

Cara Pakai

Oleskan 3–4× sehari pada area cedera untuk hasil optimal.

• Kini hadir ukuran baru 120gr
• Bisa dibeli di apotik yang terdaftar di Website RHEA.
• Tersedia juga di E-Commerce Official RHEA Shopee | Tokopedia | TikTok | Blibli | Lazada

Salam Sehat,

Tim RHEA NATURAL SCIENCES